Tips Atasi Tubuh Cungkring alias kurus

Tubuh cungkring dengan massa otot yang kurang. Wah, masalah banget ya  buat anda para lelaki yang seharusnya tampil macho. Lalu apa sih penyebabnya? Jangan hanya aksyik bekerja untuk mengumpulkan uang. Anda juga perlu untuk memperhatikan pola hidup anda agar tubuh menjadi sehat dan tubuh memiliki massa otot yang ideal. Lalu, apa sih penyebab tubuh sampai kekurangan massa otot?
Nah, ini dia beberapa tips dan ulasan ringan buat kita...

Kurang makan
Makan disini bukan berarti menambah intensitas yang tadinya tiga kali sehari  menjadi lima kali sehari. Namun makan disini lebih kepada jenis makanan yang anda konsumsi. Usahakan untuk membuat list makanan yang tinggi protein agar anda bisa memiliki asupan gizi yang cukup  tinggi.

Tidak konsisten dalam latihan fisik
Pernah pergi ke tempat fitness, tapi kok banyak malesnya.  Nah, itu dia penyebabnya. Usahakan untuk melakukan  latihan secara rutin walaupun hanya beberapa menit  saja. Anda bisa memulai dari latihan fisik ringan di tempat fitness  atau  melakukan olahraga sendiri di rumah.

Tidak punya pelatih
Terkadang apa  yang menjadi kendala terhentinya kegiatan olahraga adalah tidak adanya pelatih yang mendampingi. Bila anda ingin memiliki pelatih, cobalah mengunjungi fitness center yang  cukup besar. Biasanya disana ada pelatih yang dapat membimbing kegiatan olahraga anda.

Tidak ada pengukuran untuk kemajuan
Pengukuran tehadap kemajuan ini sangat  penting untuk mengetahui progess anda dalam kurun waktu tertentu. Nah, bila sudah melakukan latihan, lakukanlah pengukuran kemajuan untuk medapatkan  hasil yang nyata.

Salah mengambil menu makanan
Ini dia kesalahan yang umum  terjadi kepada kita semua. Nah, mulai sekarang pilihlah makanan yang tidak hanya  enak di lidah, tetapi jugamengandung  nutrisi yang cukup.

Nah, itulah beberapa alasan mengapa tubuh anda kurus kering dan nyaris memiliki massa otot di bawah rata-rata. Mulai sekarang, lakukan perubahan kepada diri anda agar  memiliki massa otot yang standart. Tentu saja hal itu harus diimbangi dengan olahraga dan latihan fisik yang cukup. Semoga tips tersebut bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Tips mengatasi keputihan

Tips mengobati keputihan.-Keputihan merupakan masalah yang dihadapi oleh hampir semua wanita. Namun keputihan sendiri ada dua jenis, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan fisiologis biasanya tidak berbau dan tidak terasa gatal. Sedangkan keputihan patologis baunya busuk dan menyebabkan gatal di sekitar kemaluan.

Nah, jika anda mengalami keputihan patologis yang mengganggu, bisa diatasi dengan ramuan tradisional.

Berikut cara atau tips mengatasi keputihan dengan bahan alami :

-Daun senggani segar sebanyak 2 genggam, jahe, dan bengle masing-masing seukuran ibu jari dicuci bersih lalu dipotong-potong seperlunya. Masukkan 3 gelas air dan 1 sendok makan cuka, lalu direbus sampai airnya tersisa 2 gelas. Setelah dingin airnya disaring, lalu diminum 2 kali sehari, masing-masing 1 gelas.

-Daun sirih
Daun sirih mengobati keputihan
Ambil 7 sampai 10 lembar daun sirih kemudian direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Gunakan air rebusan daun sirih tersebut untuk membasuh daerah sekitar kemaluan. Gunakan selagi masih hangat.

-Kulit buah delima
Rebus 30 gram kulit delima kering dan 30 gram herba sambiloto kering dengan satu liter air bersih. Biarkan sampai air rebusannya tersisa separuhnya. Setelah dingin, saring airnya dan bagi untuk tiga kali minum, pagi, siang, dan malam hari. Air rebusan ini juga bisa digunakan untuk cuci vagina. Khusus wanita yang sudah menikah, gunakan dengan alat semprot yang masuk ke liang vagina.

-Campuran rimpang kunyit, daun beluntas, buah asam, gula aren
Ambil 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa/aren. Semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian di saring. Setelah dingin airnya diminum satu kali sehari.

-Pacar air
Tanaman pacar air biasa digunakan sebagai tanaman hias yang ditanam di pekarangan. Namun, pacar air juga bisa digunakan untuk pengobatan, salah satunya mengatasi keputihan pada wanita. Caranya, ambil 30-60 gram daun pacar air segar, kemudian direbus dan air rebusannya digunakan untuk membasuh daerah kemaluan.

-Bunga Boroco
Rebus 60 gram bunga boroco ditambah 60 gram daging hingga matang. Air rebusannya diminum dan dagingnya dimakan.

-Kembang pukul empat dan pecut kuda
Keputihan bisa juga diobati dengan bunga pukul empat. Ya, bunga yang biasa ditanam di halaman rumah ini bisa digunakan untuk mengobati keputihan. Selain itu, rebusan akar pecut kuda juga bisa dipakai untuk menghilangkan keputihan.

-Tanaman pulutan
Keputihan juga bisa diobati dengan menggunakan tanaman pulutan. Caranya, sediakan 30 - 60 gram akar tanaman pulutan segar kemudian direbus hingga mendidih. Setelah dingin, airnya diminum.

Demikian tips mengatasi keputihan dari blog seputar tips dan trik, selamat mencoba ya sis..

Tips mengatasi flu pilek dan demam

Tips mengatasi flu pilek dan demam - Flu, pilek, dan demam adalah beberapa masalah kesehatan yang sering terjadi. Terutama ketika musim sedang tak bersahabat dan kekebalan tubuh menurun. Meski termasuk jenis penyakit yang sering dialami, bukan berarti flu, pilek, dan demam bisa dianggap remeh. Terkena flu juga bisa membuat hari-hari tak menyenangkan dan segala aktivitas pun terganggu.

Untuk menyembuhkan flu dengan cepat, jangan terburu-buru minum obat. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan flu dengan cepat. Berikut beberapa tips mengatasi flu pilek dan demam

1. Untuk mengusir flu dengan cepat, salah satu cara yang dilakukan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membersihkan infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Untuk melakukannya, konsumsi makanan yang mengandung zat antibakteri atau antivirus. Beberapa di antaranya adalah bawang putih, jahe, kayu manis, madu, minyak oregano, bawang merah, lemon, dan peppermint.

2. Vitamin C memiliki peran penting dalam kesehatan dan meningkatkan sel kekebalan dalam tubuh. Vitamin C sangat penting untuk melawan berbagai jenis infeksi, termasuk demam dan pilek. Sel darah putih bergantung pada vitamin C untuk bertahan dari serangan patogen. Karena itu penuhi kebutuhan vitamin C dan konsumsi makanan seperti ceri, jambu, kale, lemon, jeruk, kiwi, melon, dan nanas.

3. Makanan yang kaya probiotik juga membantu menyeimbangkan lingkungan dalam tubuh. Probiotik akan menyehatkan dan menguatkan usus, kemudian mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengusir segala jenis patogen termasuk flu dan pilek. Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain adalah sayuran fermentasi dan cuka sari apel.

Itulah beberapa cara untuk menyembuhkan flu dan pilek dengan cepat. Langkah di atas juga bisa digunakan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sebelum benar-benar terkena flu, pilek, atau demam.

Artikel terkait seputar tips kesehatan tips mengatasi bau badan

Tips menjaga daya tahan tubuh

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh.

Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

Rutin Berolahraga.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

Kontrol Makanan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

Makanan Berserat.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Demikian tips menjaga daya tahan tubuh sehingga selalu sehat, semoga bermanfaat